Ớt và tròng trắng trứng cho vòng eo hấp dẫn

Thực hành một chế độ ăn uống ít chất béo là một phương pháp phổ biến nhất đối với một số người chống thừa cân cũng như một số loại người đẹp muốn có được vòng eo hấp dẫn.

Đã có nhiều chuyên gia chỉ cho phái đẹp mách bạn cách dùng các thực phẩm có lợi cho vòng bụng cũng như một số thực phẩm nên tránh. Nhưng biết tư vấn cách chế biến đồ ăn như thế nào để vừa quyến rũ vừa có tác dụng giữ được vòng 2 tuyệt đẹp chính là vấn đề  mà nhiều chị em còn lúng túng khi vào bếp.

Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu đến chị em món ăn hoàn toàn có lợi cho vòng eo mà không phải kìm hãm thị hiếu bởi hương vị hấp dẫn của nó được chế biến từ ớt và  tròng trắng trứng.

Ớt là một loại thực phẩm nghe đâu chẳng thể thiếu trong các bữa ăn Châu Á. Ớt chứa hỗn tạp alkaloid hữu ích cho sức khỏe, song song vị cay được tạo nên bởi chất capsaicin kích thích vị giác khiến cho hương vị đồ ăn trở thành ngon hơn. Mặt khác trong quả ớt cung cấp nguồn vitamin C phong phú cùng với một số khoáng vật như kali, mangan, sắt, và magiê. Kali…theo nghiên cứu của một số chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ thì 100g ớt có thể cung cấp 240% vitamin-C (Ascorbic acid), 39% vitamin B-6 (Pyridoxine), 32% vitamin A, 13% sắt,14% đồng, 7% kali, nhưng không có cholesterol.

Ớt chuông cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không có cholesterol

Đối với trứng là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo chuyên gia Mayo Clinic (tập san Livestrong) cho biết: “với một quả trứng, bạn đã nạp vào thân thể lượng cholesterol nhiều hơn nhu cầu thân mỗi ngày”. Mỗi quả trứng chứa 213mg cholesterol, nhưng lại tụ họp hết ở lòng đỏ trứng, còn lòng trắng chỉ cung cấp 10,3% chất đạm, 0,01% chất béo, 0,03% canxi, 0,026% phốt pho, 0,001% sắt và một số loại vitamin B2, B6. Chính thành ra mà tròng trắng trứng là một thực phẩm tuyệt trần cho những loại người muốn có được vòng eo lý tưởng.

Lòng trắng trứng ngon, quyến rũ nhưng chứa ít protein

Sự kết hợp giữa ớt và lòng trắng trứng tạo nên hương vị hấp dẫn đối với người lựa chọn , song song cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thân thể mà không sợ bị kết nạp một chút chất béo nào.

  Phương pháp chế biến món ăn như sau:  

   1. Công thức chế biến   

- 1 muỗng cà phê dầu oliu

- 1 quả ớt chuông đỏ thái kiểu hạt lựu

- 1/2 củ hành tây thái hạt lựu

- 1 bát rau bina thái nhỏ

- 1/8 muỗng cà phê muối

- 2 muỗng canh rau mùi thái nhỏ

- 1 ly lòng trắng trứng

- Hạt tiêu vừa đủ

   2. Giúp bạn cách chế biến đồ ăn   

- Cho dầu oliu vào chảo đun nóng

- Xào ớt và hành tây cho mềm, thêm rau bina và hạt tiêu rồi nấu tái, rút cuộc cho rau mùi vào khuấy đều

- Đổ hỗn hợp ớt ra bát to sau đó đổ lòng trắng trứng vào khuấy đều tạo thành hẩu lốn ớt trứng.

- Cho vào lò nướng khoảng 20 -25 phút, cho đến khi căng  phồng tạo thành một chiếc bánh ngon là có thể đưa ra dùng được.

Món ăn này có thể bảo quản trong tủ lạnh đến 3 ngày và là bữa ăn sáng quyến rũ mà vẫn bảo đảm an toàn

Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ. Liên hệ đặt hàng:0916611349

Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!	Follow us!