Những thực phẩm nên ăn khi giảm cân

Chế độ ăn uống là một phẩn không nhỏ ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân của bạn. Để giảm cân một cách nhanh chóng hiệu quả, bạn cần có một chế độ ăn thích hợp, đủ dưỡng chất cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn khi giảm cân

Thực phẩm rau xanh giàu chất xơ 

Bổ sung chất xơ là một phần không thể thiếu khi bạn muốn giảm cân. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn có thêm nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên, hơn nữa, chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Một số loại rau xanh giàu chất xơ như:

-Cà chua, dưa chuột

-Rau xà lách

-Cần tây

-Bắp cải, su hào, cà rốt

Thực phẩm giàu Protein

Ngoài những thực phẩm giàu chất xơ, Protein là loại thực phẩm rất cần thiết cho cơ thể. Hãy lựa chọn những thực phẩm giàu protein nhưng ít chất béo nếu bạn muốn giảm cân tốt hơn. Một số thực phẩm giàu protein tốt cho người giảm cân như:

- Lòng đỏ trứng gà ta (không nên ăn quá nhiều )

- Ức gà hoặc đùi gà

- Thịt bò bắp

- Thịt nạc thăn

Thực phẩm họ đậu:

- Đậu lăng

- Đậu đen, đậu đỏ

- Đậu nành

- Đậu Hà Lan

Các loại trái cây tốt trong quá trình giảm cân 

Một số loại trái cây không những tốt cho sức khỏe mà còn chứa một số chất có tác dụng đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Một số loại trái cây chúng tôi khuyên bạn nên ăn thường xuyên là bưởi, nho, thanh long, dưa hấu, chuối, táo, đu đủ, dứa

Những thức uống tốt cho việc giảm cân

Đối với đồ uống thì tốt nhất vẫn là nước lọc, bạn có thể uống nó bao nhiều tùy thích ngay cả khi đói cũng rất tốt. Một số loại đồ uống như trà xanh, cà phê đen, các loại nước ép trái cây cũng rất tốt cho việc giảm cân . Bạn cần tránh xa các đồ uống ngọt có đường, có ga, có cồn vì chúng chẳng có ích lợi gì cho chiến lược giảm cân  của bạn cả.

Trên đây là một số những thực phẩm nên ăn khi giảm cân. Để giảm cân tốt hơn bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với thực phẩm chức năng Rich Slim từ USA. Viên uống giảm cân Rich Slim có chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên nên giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Xem thêm thông tin chi tiết tại đây: 

Chúc các bạn giảm cân an toàn, hiệu quả

Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ. Liên hệ đặt hàng:0916611349

Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!	Follow us!