Subscribe:

Rich Slim USA - Giảm cân tốt nhất tại Mỹ

6 bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhất dành cho các nàng béo

Bí quyết giảm cân nhanh là gì, làm gì để giảm cân nhanh là một việc mà không pahir ai cũng biết. Để thực hiện kế hoạch giảm cân, nhiều người còn vẽ ra cho mình hẳn một kế hoạch " hoành tráng" như nhịn ăn, hoặc áp dụng các chế độ giảm cân đặc biệt. Tuy nhiên, vì quá chú trọng vào việc ăn kiêng mà số đông đã quên mất việc quan tâm đến sức khỏe hiện tại, hoặc quên mất rằng những việc khác như tập thể dục hay từ bỏ những thói quen xấu lại vô cùng quan trọng góp phần vào thành công của quá trình giảm cân. 6 bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả dưới đây sẽ giúp chị em vừa có được vóc dáng đẹp lại vừa có một sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, hiệu quả của quá trình giảm cân còn phụ thuộc vào sự quyết tâm của mỗi người và cần phải có thời gian, vì thế bạn đừng nên quá nóng vội mà làm giảm hiệu quả quá trình nhé. Và các chuyên gia cũng khuyến cáo, các chị em chỉ nên giảm từ 2 -3 kg trong một tháng là tốt nhất để phù hợp với sức khỏe và đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể

1. Tăng cường hoa quả, rau xanh, uống nhiều nước; hạn chế thức ăn nhiều tinh bột, đạm, chất béo, rượu bia...


bí quyết gảm  cân với rau của quả

>>> Xem thêm tại : Thực đơn giảm cân nhanh

Các chất tinh bột, béo, đạm và chất cồn có trong rượu bia là những chất sinh ra năng lượng nhiều nhất. Các loại đồ ăn, thức uống có chứa nhiều chất này sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất và tích tụ lại thành nhiều mỡ trắng, đây chính là nguyên nhân chính gây béo phì, thừa cân, đặc biệt là ở vùng eo, bụng, đùi.
Thực đơn giảm cân chuẩn khoa học là hạn chế các thức ăn giàu chất béo, tinh bột, đạm... chứ không phải là tránh xa chúng mãi mãi. Nên chọn những thực phẩm giàu đạm từ sữa, các loại chất béo không no, các loại tinh bột giàu chất xơ để mang lại hiệu quả cao nhất.
Nên đưa vào thực đơn giảm cân mỗi ngày các loại như cà chua, cà rốt, cam, ớt Đà Lạt... Ăn các loại hoa quả ít ngọt, các loại rau xanh giàu chất xơ đem lại hiệu quả tối đa trong việc giảm cân.
Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày tùy theo mức độ vận động cơ thể. Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn mà còn giúp bạn loại bỏ những chất độc hại, giảm cholesterol và làm da trở nên mịn màng hơn.
 
2. Tăng cường tham gia các hoạt động thể thao


Tập thể dục để giảm cân nhanh

>>> Xem thêm tại: Giảm cân với chanh và mật ong

Luyện tập thể dục là vô cùng quan trọng và là điều tiên quyết khi giảm cân là một trong những bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả vì khi tập thể dục cơ thể bạn sẽ đốt cháy được một lượng lớn mỡ thừa tích tụ trong người. Nếu bạn có thời gian và điều kiện thì có thể đến các phòng tập yoga, gym hay các sân tập cầu lông, bóng chuyền... để tập luyện thường xuyên và bài bản. Nếu không, bạn cũng có thể tự tập thể dục ở nhà như chạy bộ, đi bộ, lên xuống cầu thang, đạp xe đạp hoặc làm việc nhà.... Mỗi ngày nên dành ít nhất khoảng 30 phút để luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đốt cháy lượng mỡ thừa.

3. Từ bỏ những thói quen xấu không tốt cho da

Bỏ ăn sáng, thức khuya dậy sớm, ngủ nướng, ngồi quá lâu một chỗ, tiếp xúc nhiều với máy tính, điên thoại trước khi đi ngủ, uống nhiều nước có gas, thường xuyên ăn những đồ ăn nhanh hay ăn quá no... là những thói quen rất xấu vừa cso hại cho da, vừa xấu cho sức khỏe lại không tốt cho giảm cân.
Từ bỏ những thói quen xấu này và làm điều ngược lại cũng chính là cách giảm cân an toàn và hiệu quả lại tốt cho sức khỏe, giúp kết quả giảm cân bền vững.

4, Ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá

Ngủ đủ giấc và không hút thuốc lá cũng là một bí quyết giảm cân nhanh .Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho bạn tỉnh táo ngày hôm sau mà còn có lợi cho sức khỏe, không nhũng thế, ngủ đủ giấc giúp chị em tránh được tình trạng tăng cân, tinh thần thoải mái, làm việc hiệu quả, có động lực tìm lại vóc dáng thon thả.
Thời lượng giấc ngủ cần thiết đối với người trưởng thành là từ 7 - 8 tiếng / ngày
Nghiên cứu Y học chỉ ra rằng: Những người ngủ ít hơn 5 tiếng/ ngày có nguy cơ bị béo phì gấp 2,5 lần so với những người ngủ đủ giấc từ 7 -8 tiếng. Và nguy cơ béo phì gấp 1,7 lần đối với người ngủ trên 9 tiếng / ngày.
Hút thuốc lá thường xuyên sẽ dẫn đến căn bệnh mà ai cũng biết đó là viêm phổi, tim mạch, lao, đột quỵ... Không chỉ thế, những nghiên cứu gần đây cho thấy, những người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ dễ bị tăng cân.

Bí quyết giảm cân nhanh

>>> Xem thêm : Giảm cân theo phương pháp đông y

Giáo sư Reynolds là nhà nghiên cứu của trường Đại học Brighman Young ở Mỹ cho hay: Những người thường xuyên hít phải khói thuốc lá khiến cơ thể trở nên kháng Isulin, khi đó cơ thể họ sẽ cần nhiểu Isulin hơn. Và khi lượng Isulin tăng lên cũng là lúc mà mỡ được tích tụ nhiều hơn trong cơ thể và đó cũng chính là nguyên nhân chính khiến bạn dễ bị tăng cân.

5. Cẩn thận với các sản phẩm/ phương pháp giảm cân cấp tốc

Hiện nay có nhiều các phương pháp giảm cân siêu tốc, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên thật sự cẩn trọng với các phương pháp mới này vì điều quan trọng nhất trong giảm cân là đảm bảo vấn đề an toàn và sức khỏe. Vì thế thay vì giảm cân siêu tốc bạn hãy biết cách kiên trì để đảm bảo vấn đề sức khỏe là tốt nhất. Nhiều chị em chỉ vì nóng vội mà sử dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc như: ăn kiêng khắc nghiệt, dùng kem tan mỡ, uống các loại thuốc giảm cân cấp tốc, nhịn  ăn, luyện tập quá sức...Theo phương pháp này, cân nặng sẽ giảm trong thời gian đầu, tuy nhiên cơ thể bạn sẽ thường xuyên choáng váng, mệt mỏi, tiêu chảy, tim đập nhanh, da nhăn nheo, chảy xệ... vì thực chất cơ thể bạn sẽ bị mất nước, thiếu năng lương, ức chế thần kinh trung ương. Chưa kể còn có một số trường hợp tử vong do giảm cân cấp tốc. Chính vì thế muốn giảm cân hiệu quả thì nên giảm một cách từ từ để an toàn cho sức khỏe.

6. Dùng các sản phẩm hỗ trợ tinh chế từ thiên nhiên

Các hợp chất có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho người sử dụng, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh. Sử dụng kết hợp sản phẩm hỗ trợ được tinh chế từ thảo dược thiên nhiên sẽ giúp hiệu quả giảm cân tăng từ 2 - 3 lần. Đây cũng chính là giải pháp hữu hiệu nhất cho các chị em và được sử dụng phổ biến rộng rãi nhất. Tuy nhiên, các chị em nên tìm đến sản phẩm có nguồn gốc và uy tín được khuyến cáo sử dụng.

Bên cạnh 6 bí quyết giảm cân nhanh trên bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Viên giảm cân lic

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân Lic

Công dụng của viên uống giảm cân Lic như thế nào?
  • Lic cải thiện số vùng bụng, đùi, bắp tay,…
  • Tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng
  • Viên giảm  cân Lic giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân an toàn
  • Do được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt
  • Kìm hạm lượng calo và sự phát sinh của tế bào mới hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.
  • Viên giảm cân  Lic giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì như: tim mạch, đái tháo đường, hô hấp, xương khớp, rối loạn nội tiết,..
  • Viên giảm cân Lic an toàn và không gây mất nước, mệt mỏi, không gây tác dụng phụ cho người dùng.
Biotin collagen slim

Viên uống hỗ trợ giảm cân

Biotin Collagen Slim là viên uống hỗ trợ giảm cân có bổ sung thêm collagen với 3 tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da và tóc của Best Group USA. Đây là sản phẩm rất được ưa chuộng tại Mỹ và hiện đã có mặt tại Việt Nam. Sản phẩm không chứa bất kỳ chất hoá học hay chất bảo quản nào tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ người tiêu dùng. Thực phẩm chức năng giảm cân Biotin Collagen Slim đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận và cho phép lưu hành trên thị trường.

Thực phẩm chức năng giảm cân rich slim

Rich slim giảm cân

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.



Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ.
Liên hệ đặt hàng:0916611349



Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!

Follow us!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

LIÊN HỆ VÀ TƯ VẤN RICH SLIM


RICH SLIM VIỆT NAM

Văn phòng Hà Nội:

Địa chỉ: CT3-3 KĐT Mễ Trì Hạ, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 04 2211 3883 - Hotline: 0914 844 666 - 0985 667 004
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
Hotline : 091 6611 349

* LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI

CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm






CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK