Cách bổ sung Collagen mà phụ nữ 30 tuổi nhất định phải biết

Cách bổ sung Collagen mà phụ nữ 30 tuổi nhất định phải biết

Cách bổ sung collagen không phải ai cũng biết và có thể bổ sung một cách tốt nhất. Bước vào độ tuổi 30 làn da thiếu hụt collagen. Vậy  bổ sung collagen như thế nào?

Collagen là gì?

collagen la gi? collagen chính là chất quyết định làn da bạn, sáng mịn hay nhăn nheo, khô ráp? Vì tác dụng của collagen như một chất keo dính giúp gắn kết và nâng đỡ toàn bộ cấu trúc của lớp da giúp da săn chắc, chống lão hóa, giúp da căng mịn và làm mờ ngăn chặn các nếp nhăn xấu xí. Collagen có vai trò quan trọng là thế, tuy nhiên lượng collagen mà có sẵn trong cơ thể chúng ta sẽ bị mất dần đi theo tổi tác. Do đó, việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết để giúp bạn thoát khỏi sự theo đuổi của tuổi tác, cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng và chống lại lão hóa. Điều này là cực kì cần thiết nhất là đối với phụ nữ ở tuổi 30 nếu như muốn chống lại sự  phai tàn nhan sắc theo thời gian collagen la gi? collagen chính là chất quyết định làn da bạn, sáng mịn hay nhăn nheo, khô ráp? 

Tuy nhiên, chỉ có bổ sung collagen đúng cách thì collagen mới hấp thụ vào cơ thể và phát huy tốt tác dụng. Để bổ sung collagen có 2 cách mà bạn nên biết: Bổ sung trực tiếp từ thực phẩm có chứa collagen và bổ sung gián  tiếp từ thực phẩm có chứa những dưỡng chất giúp cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên.

Hình ảnh: collagen là gi?

>> Xem thêm bài viết: Glutathione Reduced 500mg bảo vệ và tái tạo làn da của bạn

Cách bổ sung Collagen trực tiếp hiệu quả

Bổ sung collagen bằng cách ăn những sản phẩm giàu collagen như cánh gà, thịt đỏ, da động vật, giò heo... để collagen hấp thu trực tiếp vào cơ thể. Nhưng không phải là cứ bổ sung thực phẩm chứa collagen là cơ thể có thể hấp thụ được.

Khi xem dưới kính hiển vi, collagen có dạng sợi, xoắn lại với nhau tạo thành bó sợi và sẽ giãn ra khi gặp nhiệt độ. Collagen bắt đầu giãn ra và tháo xoắn ở 50 - 70 độ C ( tương đương 120 - 160 độ F ). Do đó, nấu thịt càng lâu, thịt càng mềm và dễ nhai hơn. Muốn thu được collagen bạn cần nấu các loại thực phẩm có chứa collagen trong môi trường nước từ 6 - 10 tiếng trong nhiệt độ từ 93 - 100 độ C thì mới thu được collagen có kích thước nhỏ hơn và khả năng hấp thụ vào cơ thể cao hơn. Các món giúp  cơ thể hấp thụ collagen tốt là các món hầm, ninh nhừ và đạt yêu cầu trên.

Tuy nhiên, việc bổ sung collagen này đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và có nhiều thời gian, hương vị cũng có thể bị thay đổi do thức ăn được nấu quá lâu, tốn nhiều thời gian và tiền bạc, khó để duy trì thường xuyên được. Đồng thời, khi ăn các loại thực phẩm trên cũng đồng nghĩa với việc bạn nạp thêm một lượng không nhỏ các chất béo có trong đó, vì vậy bạn nên ăn điều độ để tránh thừa chất và các bệnh như tim mạch, mỡ trong máu.

Video: Tác dụng của collagen trong làm đẹp

>> Xem thêm: Viên uống Collagen để bổ sung collagen hiệu quả cho da.

Bổ sung Collagen gián tiếp hiệu quả 

Bổ sung collagen bằng cách cung cấp các dưỡng chất khác giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen cho cơ thể thông qua việc bổ sung các vitamin gồm A, C, E và axit omega 3. Một số thực phẩm có chứa collagen:

• Bổ sung collage bằng các loại cá: cá hồi, cá trích, cá mòi... hoặc có thể ăn các loại hạt như hạt nhân, hạt lanh, óc chó, hướng dương...
• Rau có màu xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, cải bó xôi( rau chân vịt ), măng tây, bông cải xanh... là những nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cho quá trình tổng hợp collagen diễn ra nhanh chóng hơn.
• Tỏi: Trong tỏi có chứa sunfur - là một chất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, các axit lipoic và taurine có trong tỏi cũng giúp phục hồi các sợi collagen bị tổn hại, trả lại làn da mềm mại, săn chắc cho bạn. Bạn có thể ăn tỏi ngâm hoặc cho vào thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày.
• Qủa màu đỏ, vàng, cam bổ sung collagen hiệu quả: Đây là các loại có chứa một lượng lớn các loại vitamin A, C, E cần thiết cho quá trình sản xuất collagen một cách tự nhiên và rất dễ ăn hàng ngày. Một số loại hoa, rau củ quả như : khoai lang, cà chua, cà rốt, ớt chuông đỏ, cam bưởi...

Các thực phẩm bổ sung collagen

>>>Xem thêm bài viết: cách làm trắng da tại nhà
4 loại thực phẩm trên giúp bạn bổ sung collagen một cách gián tiếp và đồng thời có thể kiểm soát được cân nặng của mình tốt hơn so với bổ sung bằng động vật. Tuy nhiên, khi bạn ở tuổi 30 + khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể bị giảm do đó dù bạn ăn đầy đủ nhưng chưa chắc collagen đã được tổng hợp một cách hiệu quả.
>>>Để khắc phục những nhược điểm của cả hai việc bổ sung collagen trực tiếp và gián tiếp, các chuyên gia làm đẹp đã nghiên cứu và khuyên dùng các sản phẩm giúp bổ sung collagen một cách tự nhiên mà lại hiệu quả đó là sử dụng sản phẩm collagen shiseido. Sản phẩm vừa khắc phục được nhược điểm của cả 2 cách trên lại giúp cho bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc đồng thời cho bạn một làn da mịn màng, sáng ngời: Collagen shiseido EX dạng nước uống được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như da động vật như bò, cừu và cá da trơn, không có hóa chất và độc tố, an toàn cho người dùng. Bạn có thể sử dụng  collagen shiseido để bổ sung collagen cho làn da 

Collagen shiseido EX dạng nước uống giúp bổ sung collagen tốt nhất

>> xem thêm bài viết: Sữa ong chúa là gì? Cách phân biệt sữa ong chúa thật?

Bổ sung Collagen Shiseido EX dạng nước uống hàng Nhật chuẩn Shiseido sẽ giúp làn da hấp thu Collagen tốt nhất cho làn da đem lại vẻ mịn màng, lấy lại nét thanh xuân cho chị em.

Hy vọng  vai trò và công dụng của collagen shiseido giúp bạn tìm ra được phương pháp giúp trẻ hóa làn da và sống mãi với tuổi thanh xuân.

Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ. Liên hệ đặt hàng:0916611349

Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!	Follow us!