Subscribe:

Rich Slim USA - Giảm cân tốt nhất tại Mỹ

Các cách giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều gặp vấn đề với cân nặng của mình và đều tìm cách giảm cân sau sinh. Và đa phần trong số đấy đều muốn tìm giải pháp để khắc phục tình trạng thừa cân hay da chảy xệ sau sinh nhưng đa phần không hiệu quả. Vậy cách giảm cân sau sinh như thế nào sẽ phù hợp cho bà mẹ? sau đây xin mời các bạn tìm hiểu .
Những lí do chính khiến phụ nữ sau sinh tăng cân một cách chóng mặt:
  • Quá trình bồi bổ trong khi mang thai, sau khi đẻ các chị em cũng phải cung cấp một lượng chất thích hợp để sửa cho bé bú đủ lượng và chất dinh dưỡng. Theo một khảo sát cho thấy rằng có đến 70% chị em sau 6 tháng đến một năm vẫn chưa thể phục hồi lại vóc dáng thời son rỗi.
  • Tình trạng căng thẳng: với những phụ nữ bận rộn vừa nuôi con nhỏ vừa phải đi làm sẽ rất dễ căng thẳng, tình trạng căng thẳng sẽ tiết ra hoóc-môn cortisol, có tác dụng làm tăng sự thèm ăn, làm chậm quá trình trao đổi chất và còn đẩy nhanh tiến trình lưu trữ chất béo của cơ thể, khiến bạn dễ béo hơn.
  • Ăn phần con và “tiếc của”: khi sinh và chắm sóc con, không ít bà mẹ vì tiếc của mà cố ăn nọt phần thức ăn thừa của con, điều đơn giản nhưng cũng khiến cân nặng của bạn tăng không ngừng

Giảm cân sau sinh


Vậy làm thế nào để phụ nữ có thể giảm cân sau sinh nhanh chóng mà an toàn?
Trước hết bạn cần lưu ý:
  • Không ăn kiêng gắt gao để giảm cân sau sinh
  • Đừng quá ám ảnh chuyện cân nặng
  • Không nên bỏ bữa để giảm cân
  • Không nên loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào đó
  • Sắp xếp một chế độ ăn uống hợp lí
Cách giảm cân sau sinh của chị em
1.Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp
Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm lượng calo của của thể . Điều quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn những món đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng vừa không phải cung cấp một lượng calo vừa giúp cơ thể không phát phì.
Vậy để giảm cân sau sinh các chị em nên chọn những thực phẩm ít chất béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để bổ sung thay thế.
Thay vì ăn nhiều một bữa thì bạn có thể chia làm nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày là cách tốt nhất.
2. Tập thể dục đúng cách để giảm cân sau sinh
 Tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Rất đơn giản chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo và lượng mỡ thừa .



Giảm cân sau sinh nhanh chóng

>>> Xem thêm : Giảm cân với đu đủ


3. Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân sau sinh

Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.
Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.
Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những bạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.
Để biết thêm những cách giảm cân mời ban xem thêm tại đây

Ngoài việc thực hiện các chế độ luyện tập, chọn các thực phẩm ít chất béo bạn có thể lự chọn các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả như Best slim, Viên giảm béo bụng Nhật Bản...
Viên giảm béo bụng Nhật Bản

Viên giảm mỡ bụng Nhật Bản

Viên giảm béo bụng Nhật Bản là sản phẩm hỗ trợ giảm béo được chiết suất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Sản phẩm có tác dụng ổn định và đã được kiểm nghiệm hiệu quả dựa trên thực tế sử dụng. thực phẩm giảm cẩm giác thèm ăn giúp bạn ăn ít hwn trong khi vẫn đáp ứng cung cấp đầy đủ các năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể .

Giảm cân best slim

Giảm cân Best slim

Best Slim giúp người sử dụng tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và làn da mịn màng, tươi trẻ. Viên nang giảm cân Best Slim được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, giúp kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe. Best Slim sẽ giúp bạn có được thân hình gọn gàng, săn chắc.



Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ.
Liên hệ đặt hàng:0916611349



Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!

Follow us!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

LIÊN HỆ VÀ TƯ VẤN RICH SLIM


RICH SLIM VIỆT NAM

Văn phòng Hà Nội:

Địa chỉ: CT3-3 KĐT Mễ Trì Hạ, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 04 2211 3883 - Hotline: 0914 844 666 - 0985 667 004
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
Hotline : 091 6611 349

* LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI

CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm






CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK