Subscribe:

Rich Slim USA - Giảm cân tốt nhất tại Mỹ

Một số cách để giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng


Giam beo bung hieu qua là làm những gì, làm như thế nào là hiệu quả là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhất. Chắc hẳn ai cũng biết nỗi kinh hoàng của những người làm văn phòng là béo bụng. Một nghiên cứu cho thấy hầu hết những người làm văn phòng nói riêng và những người làm công việc phải ngồi nhiều nói chung có vòng bụng chứa nhiều mỡ thừa hơn bất kì ngành nghề nào. Vì thế mà những cách giảm béo bụng hiệu quả đang được quan tâm và luqaj chọn.
Tình trạng béo bụng của dân văn phòng có rất nhiều nguyên nhân: ngồi nhiều do công việc dính với bàn giấy, ít di chuyển, vận động; căng thẳng, thiếu ngủ, tiệc tùng nhiều... Tuy nhiên nếu đã gắn bó với những công việc như thế này thì không thể tránh khỏi những nguyên nhân đấy. Vậy làm thế nào để bạn có thể có vòng eo săn chắc, thon gọn ngay cả khi làm một công việc văn phòng?
Sau đây, bài viết này sẽ mách cho bạn những bí quyết giảm béo bụng hiệu quả nhất.

Lập một thực đơn giảm béo bụng hiệu quả

Một thực đơn khoa học là yêu tố then chốt quyết định đến sự thành công trong việc giảm béo bụng hiệu quả  của bạn. Nó sẽ quyết định những dưỡng chất mà bạn nạp vào cơ thể, những chất này có thể khiến bạn béo lên một cách nhanh chóng nhưng đôi khi nó cũng có thể khiến cho bạn tiêu hao mỡ thừa đáng kể.


Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả

Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng đu đủ

Có nhiều thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm lượng mỡ thừa, tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng chúng, ăn quá nhiều vì nghĩ chúng sẽ giúp bạn giảm béo thì đôi khi nó sẽ khiến bạn béo hơn đấy. Vì thế để giảm béo bụng hiệu quả bạn cần sắp xếp cho mình một thực đơn giảm cân phù hợp, bố trí lượng calo sao cho phù hợp với thể trạng, mức độ hoạt động để có một thưc đơn giảm cân hoàn hảo cho bạn. Sau đây là một số gợi ý nhỏ cho thực đơn của bạn:
Những thực phẩm nên cho vào: táo, chuối, quả việt quất, bưởi, lê, lựu, cam, súp lơ, ớt, cải xoăn, cải bó xôi, hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá hồi, cá mòi, các loại đậu, sữa chua, chanh, trà xanh.

Thực phẩm không nên ăn trong quá trình giảm béo: những thực phẩm được chế biến bằng phương pháp chiên rán, nướng, trái cây khô, pho mát, sữa nguyên kem, khoai tây, pasta, bơ, trái cây có vị ngọt sắc (chuối, mía,...), thịt nạc đỏ, ..

Những thưc phẩm khiến bạn ngày một béo

Thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả 

Hãy chọn cho mình những thực phẩm phù hợp để bổ xung vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh 

Ngủ đủ giấc, đúng giờ để giảm béo bụng hiệu quả

Nhiều người quan niệm thức khuya dậy sớm sẽ làm bạn hốc hác nhanh chóng mà không cần phải cực khổ ăn kiêng. Tuy nhiên đây lại là một quan niệm hết sức sai lầm trong việc giảm béo bụng hiệu quả. Mặt khác những người làm công việc văn phòng thường bận rộn hơn, vì vậy họ hay thưc khuya để có khoảng thời gian yên tĩnh làm việc. Thức đêm làm việc khiến nhịp sinh học rối loạn, gây cảm giác thèm ăn. Đồng thời sẽ khiến cho cơ thể bạn trở lên mệt mỏi sẽ sản sinh ra nhiều ghrelin, loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo.


Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp giảm cân nhanh chóng

Giảm béo bụng hiệu quả nhờ vào việc ngủ đủ giấc

>>> Xem thêm : Giảm cân bằng chanh với mật ong 

Thiếu ngủ còn gây rối loạn nội tiết tố, từ đó làm ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng. Trong khi đó, insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra nhằm điều hòa lượng đường huyết. Vậy nên khi bị mất cân bằng insulin, cơ thể sẽ dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, từ đó gây ra mỡ bụng vì thế mà cách để giảm béo bụng hiệu quả là phải ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ.
Cách tốt nhất để bạn tránh hay giảm bớt tình trạng béo bụng của mình là ngủ đủ 7 tiếng một đêm và thời gian thích hợp bắt đầu giấc ngủ là 23h.

>>> Video cách giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà


Giảm căng thẳng

Giảm bớt căng thẳng để giảm béo bụng hiệu quả nhất. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên đối mặt với tình trạng căng thẳng sẽ có nguy cơ béo phì cao hơn. Với họ cách tốt nhất để giảm căng thẳng là ăn, ăn thật nhiều đồ ăn vặt, kem,.. Thật tệ là điều này khiến họ tăng cân rất nhanh. Thay vì ăn để giảm căng thẳng tại sao bạn không ra ngoài đi dạo, hay xem một bộ phim hài. Những việc tưởng chừng như đơn giản nhưng lại giúp bạn không những không béo lên do ăn uống không kiểm soát mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng.
Đối với những người đã sở hữu một vòng eo bánh mì thì những cách trên có thể không khả quan với bạn cho lắm. Vậy thì hãy áp dụng một phương pháp giảm béo bụng hiệu quả để bạn có vòng bụng thon gọn, đó chính là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn nhanh chóng.
Nếu bạn lo lắng thực phẩm chức năng giảm cân sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mình thì bạn có thể tham khảo video dưới đây để hiểu thêm về thực phẩm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân, trong đó có một số loại thuốc giảm cân hiệu quả như: biotin collagen slimRich slim, viên giảm béo bụng Nhật Bản- thực phẩm chức năng giảm cân được các chuyên gia khuyên dùng.

Viên Rich slim giảm cân

Viên giảm cân rich slim

 Viên giảm cân Rich Slim

Rich Slim có tốt không? - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Viên giảm béo bụng Nhật Bản


Giảm béo bụng nhật bản

Viên giảm béo bụng

Viên giảm béo bụng Nhật Bản sản phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ. Sản phẩm có chức năng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn ăn ít đi trong khi vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết giúp cơ thể bạn hoạt động ổn định, không gây cảm giác mệt mỏi. Viên giảm béo bụng của Nhật bản tác động tích cực đặc biệt đến vùng bụng, chuyên dùng cho các quý ông có vòng bụng to, giảm nhanh vòng bụng.

Thuốc giảm cân biotin collagen slim

Thuốc giảm cân nhanh biotin collagen slim

Thuốc giảm cân Biotin Collagen Slim là sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả của Best Group USA. Đây là sản phẩm giảm cân rất được ưa chuộng tại Mỹ với 3 tác dụng giảm cân, làm đẹp da và tóc. Sản phẩm đang được phân phối chính hãng tại Việt Nam






Richlim.org.vn - Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng Rich Slim USA chính hãng 100% giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không gây tác dụng phụ.
Liên hệ đặt hàng:0916611349



Bạn có thích bài viết này...?

Nhận tin miễn phí hằng ngày!

Follow us!

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

LIÊN HỆ VÀ TƯ VẤN RICH SLIM


RICH SLIM VIỆT NAM

Văn phòng Hà Nội:

Địa chỉ: CT3-3 KĐT Mễ Trì Hạ, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 04 2211 3883 - Hotline: 0914 844 666 - 0985 667 004
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
Hotline : 091 6611 349

* LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI

CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm






CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK