Subscribe:

Rich Slim USA - Giảm cân tốt nhất tại Mỹ

Ngày nay, vì bận rộn với công việc đã khiến cho vòng eo của chị em phụ nữ “mất chuẩn”. Do vậy có được eo thon, dáng gọn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. 5 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa mà chúng tôi hướng dẫn tập yoga giảm cân sau đây, sẽ giúp chị em có một dáng vóc thon gọn như mơ ước.
  
Yoga là gì? 

Trước đây khi yoga mới xuất hiện nhiều người thường liên tưởng đến yoga như một điều gì đó viễn vông, hữu huyền, liên tưởng đến những người có năng lực siêu nhiên có th ngồi trên mặt nước hay bay bông trong không gian. Ngày nay, người ta biết đến tập yoga giảm cân là một bộ môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể đồng thời giúp tâm hồn được thư thái, an bình và hạnh phúc.

Vì sao nên tập yoga giảm cân?

Yoga là một phương thức vận động nhẹ nhàng, đòi hỏi sự kiên trì sẽ mang lại lại hiệu quả tích cực cao.
Tập yoga là một phương pháp vận động lành mạnh là hình thức vận động  giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người lựa chọn nhất là người đang thừa cân béo phì. Theo các chuyên gia cho rằng khi bạn thực hiện các động tác yoga thường xuyên thì kết quả giảm cân mà bạn nhận được không hề thua kém bất kỳ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào.
Ngoài ra, tập yoga giảm cân tại nhà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhất là những người có vấn đề về tâm lý thì việc tập yoga là môn thể thao chữa trị bệnh tâm lý tốt nhất.
 
 

1. Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose) – động tác yoga giảm cân toàn thân đơn giản

 Đây là động tác yoga giảm cân đơn giản nhất, mà ai cũng có thể tập ngay được.

– Bạn nằm úp trên sàn nhà, duỗi thẳng bàn chân theo mặt đất. Sau đó hai tay co về phía nách, chú ý các ngón tay cách xa nhau
– Hít sâu vào, dùng lực từ hai cánh tay từ từ nâng đầu và cổ lên, chân và hông phải để yên vị trí.
– Sau đó đẩy vai xuống, kéo căng chân theo chiều dài cột sống.
– Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống từ từ thở ra và hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp. 


Tập yoga giảm béo với tư thế rắn hổ mang

Đây là động tác tập yoga giảm cân nhanh giúp cho toàn thân được thả lỏng, các hệ cơ được thư giãn. Bạn có thể nhìn theo hình để thấy được hướng dẫn yoga giảm cân.

>>>Tham khảo thêm: Thực phẩm chức năng Rich Slim USA giảm cân bên cạnh yoga giảm cân

 2. Tư thế xả hơi (Wind releasing pose) – Động tác yoga đốt cháy mỡ vùng bụng

– Nằm ngửa xuống sàn nhà, sau đó co đầu gối cao lên đến ngực, hai tay ôm lấy phần mắt cá chân.
– Sau đó dùng lực ép chặt hai cánh tay vào đầu gối và từ từ nhấc đầu lên khỏi sàn, trong lúc này bạn có thể hít thở thật sâu. Sau đó từ từ thở ra và thả lỏng cơ thể. Về trạng thái nằm như ban đầu.

Động tác này tập giúp gập cơ bụng, làm cho những chất béo gây mỡ thừa giảm dần. Đây cũng là một trong những cách tập yoga giảm béo. Các bạn nên tập mỗi ngày để có tác dụng cao.
 

Tập yoga giảm cân với tư thế xả hơi


3. Tư thế Cung (Bow Pose) – hướng dẫn tập yoga thon gọn, tay, chân, bụng

 – Bạn nằm úp xuống sàn, hai tay duỗi thẳng 2 bên. Sau đó từ từ nâng chân và phần cơ thể phía trên lên.
– Uốn cong cơ thể sao cho với tay ra sau nắm được mũi bàn chân.
– Sau đó giữ trong vài giây và nhẹ nhàng thả lỏng.


Tập yoga giảm cân tại nhà với tư thế cung

Động tác tập yoga giảm cân hiệu quả với tư thế cung này giúp bạn đối cháy chất béo ở cánh tay, chân và vùng bụng, giúp cơ thể thon gọn.

4. Tư thế dùng lực vươn nghiêng (Side stretch pose) – hướng dẫn tập yoga đốt cháy calo

– Bạn đứng thẳng hai chân rộng bằng vai.
– Sau đó nhẹ nhàng xoay thân và xoay cả hai bàn chân sang bên phải.
– Giữ chân thẳng sau đó nhẹ nhàng thở ra và cúi người song song với sàn, với tay xuống đất.
– Các bạn nhớ cố gắng cúi thấp cho sát với đùi nhất. Nếu bạn tập lần đầu thì cố gắng cúi thấp càng gần đùi càng tốt, sau khi tập một thời gian bạn sẽ dễ dàng hơn.
– Hít vào thở ra, sau đó thư giãn và lặp lại theo hướng ngược lại như ban đầu. Bạn có thể thực hiện động tác tập yoga giảm cân lành mạnh mỗi ngày để có hiệu quả làm tiêu hao lượng calo đáng kể, giúp cho thân hình thon gọn.

Tư thế dùng lực vươn nghiêng

5. Tư thế chiến binh – Động tác yoga giúp làm thư giãn đùi, chân, cánh tay

– Bạn đứng thẳng, bước chân trái cách 1,2 – 1,5m so với chân trái.
– Sau đó xoay cả hai chân mình về bên trái.
– Tiếp theo khụy đầu gối bên trái xuống vuông góc với bàn chân trong khi vẫn giữ nguyên chân phải.
– Bắt đầu giơ hai tay cao quá đầu, mắt nhìn theo bàn tay hướng lên trên.

Đây cũng là một trong 5 động tác tập yoga giảm cân trong vòng 7 ngày được nhiều chị em đánh giá cao. Ngoài việc giúp đốt cháy mỡ thừa thì hướng dẫn tập yoga giảm cân còn giúp cho cơ thể được thả lỏng, các cơ được thư giãn hoàn toàn.
 

Tư thế chiến binh


Theo các chuyên gia hướng dẫn tập yoga giảm cân an toàn, hiệu quả thì nếu bạn đang có thai hoặc các vấn đề tim mạch thì không nên tập. Đây là những bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa, loại bỏ độc tố nên sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, do vậy lưu ý khi tập yoga giảm cân là bạn nên uống bù nước thật nhiều sau mỗi bài tập. 

Ngoài dùng phương pháp tập yoga giảm cân, bạn có thkết hợp sử dụng một số thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

1.  Viên uống giảm cân rich slim usa
Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.
http://aloola.vn/rich-slim-thuoc-giam-can-rich-slim-tot-nhat-usa/ 

>>>Click ngay để biết thêm chi tiết giảm cân cùng viên uống rich slim usa

 2. Viên uống giảm cân collagen slim usa
Collagen slim usa viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.


http://aloola.vn/biotin-collagen-slim-thuoc-giam-can-bo-sung-collagen/ 

>>>Click nhanh tay lấy ngay phương pháp giảm cân cùng viên uống collagen slim usa 

3.  Viên uống giảm cân best slim plus

Thực phẩm chức năng best slim plus với cơ chế đốt cháy và phân giải mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả với vùng tích mỡ lâu năm như vùng bụng, đùi, bắp tay. Bên cạnh đó, Best slim plus với công thức ức chế sự hấp thu chất béo vào cơ thể và ngăn chặn quá trình tích lũy năng lượng dư thừa thành mỡ, khiến quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh hơn, đồng thời không bị béo trở lại sau quá trình giảm cân.

http://aloola.vn/best-slim-usa-thuoc-giam-can-an-toan-hieu-qua/ 

>>>Click ngay thực phẩm chức năng giảm cân best slim plus

>>>Xem ngay video: Bài tập yoya giảm cân siêu tốc
  


 Bài tập yoya giảm cân siêu tốc
 Các bạn hãy thực hiện các động tác yoga đơn giản này mỗi ngày cùng kết hợp với thực phẩm chứuc năng hỗ trợ giảm cân để có một thân hình săn chắc, thon gọn nhé! Chúc các bạn thành công!

1 nhận xét:

  1. Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was curious about your situation; we have created some nice methods and we are looking to trade strategies with other folks, please shoot me an email if interested. itunes login

    Trả lờiXóa

LIÊN HỆ VÀ TƯ VẤN RICH SLIM


RICH SLIM VIỆT NAM

Văn phòng Hà Nội:

Địa chỉ: CT3-3 KĐT Mễ Trì Hạ, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 04 2211 3883 - Hotline: 0914 844 666 - 0985 667 004
Văn phòng TP HCM :

Địa chỉ: Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
Hotline : 091 6611 349

* LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI

CAM KẾT


  • Hàng Chính Hãng 100%
  • Miễn Phí Giao Hàng Trên Toàn Quốc
  • Thanh Toán Tiền Khi Nhận Hàng (COD)
  • Hoàn Tiền Gấp 100 Lần Nếu Mua Phải Hàng Giả
  • Tư Vấn Nhiệt Tình, Tận Tâm






CHÚNG TÔI TRÊN FACEBOOK