Cách giảm mỡ cánh tay nhanh nhất chỉ với 7 ngày

Mỡ bắp tay, cánh tay làm chị em phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin khi diện bộ đồ sát nách. Với những cách giảm mỡ cánh tay nhanh chóng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.

1. Nguyên nhân mỡ tích tụ nhiều ở tay và bắp tay

Tại sao tích mỡ nhiều ở tay?

Nguyên nhân chính mỡ tích lũy nhiều ở tay là do cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều và có sự phân bổ trọng lượng không đồng đều. Cánh tay thường là một trong những bộ phận cuối cùng tăng cân và một khi chất béo tập trung đây là lúc đó nó không còn nơi nào để phân tán. Da vùng cánh tay rất mỏng và nhạy cảm nên thương có hiện tượng chảy xệ.

>>>Xem thêm: bí quyết giảm mỡ cánh tay với rich slim usa

2. Những bài tập giảm mỡ ở bắp tay, cánh tay nhanh nhất

Cách làm bắp tay nhỏ lại nhanh nhất bằng bài tập xoay tay

Mẹo giảm mỡ tay bằng bài tập xoay tay

- Đứng thẳng và xoay hai cánh tay thep chiều kim đồng hồ và sau đó ngược lại.

- Tiếp đó bạn đặt cánh tay sao cho bàn tay chạm vào vai và thực hiện xoay tròn nhẹ nhàng. Nên thực hiện động tác này trong 1 phút cho mỗi lần quay để có hiệu quả giảm mỡ tay nhanh nhất.

Cách giảm mỡ ở bắp tay, cánh tay hiệu quả với bài tập kéo tạ

Kéo tạ là 1 bài tập đơn giản nhưng đây lại là một trong những cách giảm mỡ ở bắp tay khá hiệu quả. Với một cường độ tập luyện vừa phải, bạn có thể làm cho bắp tay  thon gọn hơn.

Giảm mỡ cánh tay bằng động tác kéo tạ

Thực hiện động tác này bạn nên chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 - 2kg).

- Bạn nắm chắc tay vào tạ, lòng bàn tay hướng vào trong thân.

- Giữ cho bắp tay (từ vai đến khuỷu tay) đứng yên và chỉ vận động phần tay từ khuỷu tay trở xuống. Động tác giảm cân ở bắp tay rất đơn giản, bạn chỉ cần kéo và đẩy tạ nhẹ nhàng. Cố gắng thực hiện ít nhất 20 lần mỗi ngày.

>>> Xem thêm:  kem tan mỡ bụng bên cạnh bí quyết giảm mỡ tay

Cách giảm mỡ ở bắp tay, cánh tay bằng bài tập nhún cơ tam đầu

Bài tập nhún cơ tam đầu là cách giảm mỡ ở bắp tay hiệu quả

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị 1 chiếc ghế cao khoảng 60cm.
- Đặt cố định chiếc ghế và đứng cách khoảng 90cm.
- Xoay lưng lại, 2 tay dang rộng bắng vai và đặt tay lên ghế.
- Duỗi thân người trên, hạ thân người xuống, sao cho hai gối ngang hàng với chiều cao của ghế.
- Cong 2 cùi trỏ và hạp thấp thân người xuống càng gần sàn càng tốt.
- Quay trở lại tư thế ban đầu và lắp lại khoảng 20 - 25 lần.

Cách giảm mỡ bắp tay bằng tập hít đất ngiêng người

Cách giảm mỡ bắp tay bằng tập hít đất ngiêng người

- Hai chân khép lại, hai tay rộng hơn vai.
- Lưng và vai duỗi thẳng để dồn trọng lượng lên các cơ cánh tay.
- Thực hiện động tác 25 lần.

Cách giảm mỡ cánh tay bằng chế độ ăn uống

Tiêu thụ ít calo hơn chính là khuyên dành cho những ai muốn giảm mỡ tay. Để giảm calo bạn nên tăng cường thêm rau xanh cho khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, tăng thêm thành phần và số lượng các loại thịt, đặc biệt là thịt nạc, thịt bò, ...

Nên ăn nhiều rau xanh giúp giảm mỡ tay

- Chất béo bạn sử dụng nên là những loại chất béo lanh mạnh, được tiêu thụ chủ yếu vào bữa sáng như các loại hạt, dầu ô-liu, bơ hoặc dầu dừa.
- Mặt khác. để giảm đói, có đủ năng lượng hoạt động trong ngày bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ.

Không nên uống các loại nước có ga không tốt cho quá trình giảm mỡ tay

- Bạn nên biết rằng các loại thức uống có ga chính là kẻ thù của bạn trong việc giảm cân. Những thức uống này nên tình trạng tích mỡ thừa ở bắp tay và bụng. Vì vậy, hãy loại những thức uống có ga để giảm mỡ ở bắp tay và có sức khỏe tốt hơn.

Trên đây, là những cách giảm mỡ ở bắp tay được ưa chuộng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng các thực phẩm chức năng khác đến từ thành phần thiên nhiên giúp giảm cân bắp tay nhanh hơn.

1.  Thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân best slim usa giúp giảm mỡ cánh tay tốt hơn

 Thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân best slim usa sử dụng cơ chế đốt cháy và phân giải mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả với vùng tích mỡ lâu năm như vùng bụng, đùi, bắp tay. Bên cạnh đó, Best slim usa với công thức ức chế sự hấp thu chất béo vào cơ thể và ngăn chặn quá trình tích lũy năng lượng dư thừa thành mỡ, khiến quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh hơn, đồng thời không bị béo trở lại sau quá trình giảm cân.

 

>>>Click nhanh tay rinh ngay bí quyết: giảm mỡ cánh tay với viên uống TPCN không phải thuốc giảm cân best slim usa 

 2. Rich slim - bí quyết giảm mỡ cánh tay an toàn

Thực phẩm chức năng không phải thuoc giam can rich slim gia bao nhieu? là câu hỏi nhiều người quan tâm, bởi rich slim có công dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

 

>>>Xem ngay: thực phẩm chức năng không phải thuoc giam can rich slim gia bao nhieu?

3.  Giảm mỡ cánh tay với viên giảm cân lic

 Giảm cân Lic do được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng từ đó cải thiện số vùng bụng, đùi, bắp tay,…
 

 

>>>Click ngay: bí quyết giảm cân bắp tay với viên giảm cân LIC 

Khi sử dụng những phương pháp giảm mỡ cánh tay với LIC, RICH SLIM, BEST SLIM bạn cần lưu ý: Đây là những thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm béo.

Bài viết đã cung cấp trọn vẹn các phương pháp giúp giảm cân bắp tay, giảm mỡ cánh tay, hãy chủ động giảm cân để cơ thể săn chắc thôi.

>>>Tham khảo ngay video: Tư vấn giảm cân an toàn - Giảm cân bằng sản phẩm hỗ trợ

 

Tư vấn giảm cân an toàn - Giảm cân bằng sản phẩm hỗ trợ